Author: admin

Postür bozukluğu

Postür bozukluğu Günümüzde teknolojinin gelişmesi olumlu yönden hayatımızı kolaylaştırsada bunla ilgili olumsuz yönleride mevcuttur. Özellikle aşırı telefon kullanımına bağlı baş öne postür bozuk ergonometri ve

Spor Sonrası Dinlenme

Spor Sonrası Dinlenme Antrenmanlar sırasında fiziksel strese sokulan kasların yenilenmesi ve büyümesi adına beslenme kadar önemli olan dinlenme süreçleri ihmal edilmemelidir. Kasların yeniden onarılması için

SU İÇMENİN ÖNEMİ

SU İÇMENİN ÖNEMİ Yaz mevsimi gelirken hava şartlarının ısınması ile beraber vücudun ihtiyacı olan su miktarıda artmaktadır. Egzersiz sırasında ihtiyacımız olan suyu vücudumuza almayı ihmal

Fitness Nedir ?

Fitness denince aklımıza insanların sağlıklı ve formda olmak için yaptığı egzersizler, sağlıklı yaşam alışkanlıkları geliyor. Ayrıca fitness bir spor branşı, yani insanların ne kadar formda

EGZERSİZ SONRASI TOPARLANMA

  Egzersiz sonrası toparlanmayı iki bölüm olarak düşünebiliriz. ilki, hemen müsabakadan/antrenmandan sonra toparlanmaya odaklanır. İkinci bölüm, sonraki birkaç saate odaklanır. İlk bölüme baktığımız zaman, çoğu,

Doğru Akış

Bedenini dinle… Bedeninin hangi harekete ihtiyacı olduğuna en son ne zaman kulak verdin? Ne zaman farkına vardın? Kendine uygun olduğunu düşündüğün egzersizin vücudun için gerekli

HİPERTROFİ ANTRENMANI

Öncelikle hipertrofi nedir  diye soracak olursak , hipertrofi tıp dilinde, bir doku veya organın hücrelerindeki aşırı büyüme olarak adlandırılır . bu hücrelerin sayısının değil hacminin