Stretching

Germe, kasın keçe esnekliğini arttırmak ve rahat kas tonusu elde etmek için belirli bir kas veya tendonun kasıtlı olarak esnetildiği veya gerildiği bir fiziksel egzersiz şeklidir. Sonuç, artan kas kontrolü, esneklik ve hareket açıklığı hissidir.