CrossFit genel güç ve kondisyon programıdır. Tanımlanmış 10 temel fiziksel özelliğin gelişimini hedefler.
Bir spor olarak boks, yüksek seviyede atletik yetenek gerektirir: güç, hız, çeviklik, el-göz koordinasyonu, dayanıklılık ve güçlü bir sinir sistemi.
Klasik boks tekniklerinin, fonksiyonel egzersizlerle birleştirildiği yağ yakımınıza da yardmcı olacak eğlenceli bir derstir.
Hem açık hem de yarı olimpik kapalı havuzlarımızda her mevsim yüzebilirsiniz. Shaba’da yetişkinlere özel yüzme dersleriyle tekniğinizi geliştirebilir, genel formunuzu mükemmelleştirebilirsiniz.
Yağ yakımı ve sıkılaşmaya yönelik bir derstir. Step tahtası ve dambılları kullandığımız hareketleri içerir. Son 15 dakikası ise, minder hareketlerini içerir.
Omurganın, doğal duruş pozisyonunu koruyarak ve mat kullanılarak kaslarınızın esnek ve kuvvetli olmasını sağlarken aynı zamanda da sağlıklı bir postüre sahip olmanızı sağlayan bir derstir.
Yoga, Hindistan’da ortaya çıkan fiziksel, zihinsel ve ruhsal bir uygulamadır. Yoga, pozlar ve meditasyon aracılığıyla zihin ve ruhta sükunete ulaşmayı sağlamaya çalışır.
