Blog
![](https://www.shabalifeclub.com/wp-content/uploads/2022/04/circuit-training.jpg)
Core Bölgesi Nedir Ve Neden Kuvvetli Olması Gerekir ?
Core Bölgesi Nedir Ve Neden Kuvvetli Olması Gerekir ? Core bölgesi, gövdemizi ve iskeletimizi ayakta tutan kas gruplarını ifade eder. Gövdede sağlıklı bir poster duruşuna
![](https://www.shabalifeclub.com/wp-content/uploads/2022/04/circuit-training.jpg)
Core Bölgesi Nedir Ve Neden Kuvvetli Olması Gerekir ?
Core Bölgesi Nedir Ve Neden Kuvvetli Olması Gerekir ? Core bölgesi, gövdemizi ve iskeletimizi ayakta tutan kas gruplarını ifade eder. Gövdede sağlıklı bir poster duruşuna
![](https://www.shabalifeclub.com/wp-content/uploads/2022/04/dene22-scaled.jpg)
SICAKLAR İLE BİREBİR – YÜZMENİN VÜCUDA FAYDALARI
SICAKLAR İLE BİREBİR – YÜZMENİN VÜCUDA FAYDALARI Yaz aylarının sıcakların da hem serinleten hem sağlığımız için yararlı egzersiz olan yüzmeyi inceleyeceğiz. Yüzme, tüm vücudu çalıştıran
![](https://www.shabalifeclub.com/wp-content/uploads/2021/01/review-2-andrew-donovan-valdivia-LSPTjgbZHoQ-unsplash.jpg)
Postür bozukluğu
Postür bozukluğu Günümüzde teknolojinin gelişmesi olumlu yönden hayatımızı kolaylaştırsada bunla ilgili olumsuz yönleride mevcuttur. Özellikle aşırı telefon kullanımına bağlı baş öne postür bozuk ergonometri ve
![](https://www.shabalifeclub.com/wp-content/uploads/2022/04/8971.jpg)
Spor Sonrası Dinlenme
Spor Sonrası Dinlenme Antrenmanlar sırasında fiziksel strese sokulan kasların yenilenmesi ve büyümesi adına beslenme kadar önemli olan dinlenme süreçleri ihmal edilmemelidir. Kasların yeniden onarılması için
![](https://www.shabalifeclub.com/wp-content/uploads/2020/12/dusan-jovic-B3fgTrrgsiI-unsplash.jpg)
SU İÇMENİN ÖNEMİ
SU İÇMENİN ÖNEMİ Yaz mevsimi gelirken hava şartlarının ısınması ile beraber vücudun ihtiyacı olan su miktarıda artmaktadır. Egzersiz sırasında ihtiyacımız olan suyu vücudumuza almayı ihmal
![](https://www.shabalifeclub.com/wp-content/uploads/2022/04/body-weight.jpg)
Fitness Nedir ?
Fitness denince aklımıza insanların sağlıklı ve formda olmak için yaptığı egzersizler, sağlıklı yaşam alışkanlıkları geliyor. Ayrıca fitness bir spor branşı, yani insanların ne kadar formda
![](https://www.shabalifeclub.com/wp-content/uploads/2022/04/hks3.jpg)
EGZERSİZ SONRASI TOPARLANMA
Egzersiz sonrası toparlanmayı iki bölüm olarak düşünebiliriz. ilki, hemen müsabakadan/antrenmandan sonra toparlanmaya odaklanır. İkinci bölüm, sonraki birkaç saate odaklanır. İlk bölüme baktığımız zaman, çoğu,
![](https://www.shabalifeclub.com/wp-content/uploads/2022/03/ana-sayfa-2.jpeg)
KARDİYO SONRASI NEDEN STRETCHING (AÇMA-GERME) YAPMALIYIZ?
Egzersiz sonrası esneme, vücudun daha hızlı toparlanmasını, nabzını kontrol edebilmemizi ve antrenman sonrası oluşabilecek ağrıların azalmasına yardımcı olmaktadır. Eğer antrenmanı direkt bitirirsek kalp atış ve
![](https://www.shabalifeclub.com/wp-content/uploads/2022/04/dene-scaled.jpg)
Doğru Akış
Bedenini dinle… Bedeninin hangi harekete ihtiyacı olduğuna en son ne zaman kulak verdin? Ne zaman farkına vardın? Kendine uygun olduğunu düşündüğün egzersizin vücudun için gerekli